Paqijkirina pîvaza Lycopene ya paqij bistînin

Benifits

Lycopene pigmentek sor a ronî û celebek karotenoid e ku bi gelemperî di fêkî û sebzeyan de tê dîtin, nemaze di tomato de. Ew berpirsiyar e ku meriv rengê xwe ya xwerû ya xwerû ya zindî bide. Lycopene antioxidantek potansiyel e, tê vê wateyê ku ew alîkariya parastina hucreyan ji zirarên ku ji hêla radîkalên azad ve hatî parastin alîkar dike. Tê bawer kirin ku xwedan feydeyên tenduristiyê yên cihêreng e, di nav de:

Taybetmendiyên AntioXidant: Lycopene alîkar dike ku di laş de radîkalên azad ên zerareseriyê bêtebexşîne, potansiyela zexta oxidative kêm bike û hucreyên parastina ji zirarê.

Tenduristiya Dilê: Lêkolîn pêşniyar dike ku Lycopene ji hêla kêmkirina enfeksiyonê ve dibe alîkar ku xetera nexweşiyên cardiovaskular kêm bike, pêşî li oxidasyona oxidasyona LDL-ê bigire û başkirina fonksiyona xwînê ya xwînê.

Pêşîlêgirtina penceşêrê: Lycopene bi xetereya kêm kêm a hin celebên kanserê, nemaze prostate, laş û zikê zikê. Taybetmendiyên wê yên dijberî û jêhatîbûna modulasyona modulên hucreyê dibe ku bandorên xwe yên dijî-penceşêrê bikin.

Tenduristiya çavan: Hin lêkolîn destnîşan dikin ku Lycopene dikare bandorek parastinê li dijî dejenerasyona makular ya navîn (AMD) û mercên çavê yên din hebe. Tê bawer kirin ku li dijî stresê oxidative di retina û piştgiriyê de tenduristiya çav bi piştgirî dike.

Tenduristiya çerm: Lycopene dibe ku bandorên parastinê li dijî zirara çermê ya UV-ê hebe û dibe alîkar ku xetera tîrêja rojê kêm bike. Her wiha ew ji bo baştirkirina potansiyela xwe di baştirkirina çermê çerm de, kêmkirina çirûsk, û birêvebirina hin mercên çerm mîna pizrikan hate xwendin.

Lycopene tê fikirîn ku dema ku bi hin rûnê xwarinê, mîna ku ji rûnê zeytûnê tê vexwarinê çêtirîn e. Tomato û hilberên tomato, yên wekî tomato an sosê, çavkaniyên herî dewlemend ên Lycopene ne. Fêkî û sebzeyên din ên mîna ava çem, pink grapefruit, guava jî lycopene tê de, her çend di mîqdarên piçûktir de jî heye.