Pêveka Powdera Lycopene ya herî paqij bistînin

Benifits

Lycopene pigmentek sor a geş û celebek karotenoîd e ku bi gelemperî di fêkî û sebzeyan de, nemaze di tomatoyan de tê dîtin.Ew berpirsiyar e ku tomato rengê xwe yê sor yê jîndar bide.Lycopene antîoksîdanek bi hêz e, tê vê wateyê ku ew alîkariya parastina hucreyan ji zirara ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin dike.Tê bawer kirin ku ew xwediyê feydeyên tenduristiyê yên cihêreng e, di nav de:

Taybetmendiyên Antîoksîdan: Lîkopen di laş de radîkalên azad ên zirardar bêbandor dike, potansiyel stresa oksîdative kêm dike û hucreyan ji zirarê diparêze.

Tenduristiya Dil: Lêkolîn pêşniyar dike ku lycopene dibe alîkar ku xetera nexweşiyên dil kêm bike bi kêmkirina iltîhaba, pêşîgirtina li oksîdasyona kolesterolê LDL, û başkirina fonksiyona damarên xwînê.

Pêşîlêgirtina Penceşêrê: Lycopene bi kêmbûna xetera hin cûreyên penceşêrê re têkildar e, nemaze kansera prostat, pişik û mîde.Taybetmendiyên wê yên antîoksîdan û şiyana modulkirina rêyên nîşankirina hucreyê dibe ku beşdarî bandorên wê yên dijî-kanserê bibin.

Tenduristiya Çav: Hin lêkolîn destnîşan dikin ku lycopene dibe ku bandorek parastinê li dijî dejenerasyona macular-a-girêdayî (AMD) û şert û mercên din ên çavan hebe.Tê bawer kirin ku ew li dijî stresa oksîdative ya di retînayê de diparêze û tenduristiya giştî ya çavê piştgirî dike.

Tenduristiya Çermê: Lycopene dibe ku bandorên parastinê li dijî zirara çermê ya ku ji ber UV-ê hatî çêkirin hebe û dibe alîkar ku xetera şewata rojê kêm bike.Di heman demê de ew ji bo potansiyela wê ya di baştirkirina tevna çerm, kêmkirina qirikan, û birêvebirina hin şert û mercên çerm ên mîna pizrikan de hatî lêkolîn kirin.

Tê texmîn kirin ku lîkopen dema ku bi hin rûnên parêzê re, wek mînak ji rûnê zeytûnê tê vexwarin, ji hêla laş ve çêtirîn tê vegirtin.Tomato û hilberên tomato, wek pasteya tomato an sosê, çavkaniyên herî dewlemend ên lîkopenê ne.Fêkî û sebzeyên din ên mîna zebeş, greypfruitê pembe, û guava jî lycopene hene, her çend bi mîqdarên piçûktir be.